米饭馒头面条哪种升血糖最快多值提醒选对主食很重要

不懂升糖指数,控糖就是一句空话!

食物升糖指数

糖尿病科学了解"低升糖指数",餐后血糖不再高

营养师告诉你:了解食物的升糖指数,简单平稳控血糖

而糖类,精米精面的升糖指数则普遍较高,精米精面又是我们最常用的主食

可以看出,三种主食的升糖指数,馒头的最高,大米饭和面条相差不多.

在保证人体所需的营养需求上,尽量吃含糖量低,升糖指数低的食物.

白米饭的升糖指数比可乐还高白米饭还能吃吗