五级班腹背肌能力训练

【舞蹈小课堂】背肌的正确练习方法!

少儿舞蹈基本功家庭作业背肌

十一,体能训练腹肌背肌

两两一组进行腹背肌力量练习

公主五:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),仰卧搬前腿,侧卧搬旁腿,腹背肌

素质训练——腹背肌

腹背肌,腹背肌在舞蹈基本功中占有非常重要的地位,舞蹈的技巧,爆发力

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