肩胛骨的前引和后缩(内收),那么正确的使用到这两束肌肉就成了训练的
练习八:肩胛骨挤压step 1 坐位,挺直脖子,膝盖弯曲成90°,双脚平放在
体态矫正之肩是肩颈是颈今天说肩胛骨一
快一个月了,整体有进步,但是左侧肩胛骨要比右侧突出一些,得单独练练
"蝴蝶背"=翼状肩,1个训练有助改善|胸小肌|肌肉|胸大肌|肩胛_网易订阅
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