睡前趴10分钟,等于跑步1小时!每天一次,还能调理多种慢性病

每天瑜伽跪坐30秒养胃治腰痛护膝关节双足不再冰凉

全员跪坐系列

日本女性为何喜欢跪坐?不仅是矮小的原因 还是一种独特的审美观

地面][平等布施]趁吸气之势—[自然吸,非刻意吸]由顶上拉起,恢复跪坐