肱二头肌激活训练3个弯举超级组助你突破瓶颈期

想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌

我们经常锻炼的肱二头肌,为何始终不见增长,不见成型?

肱二头肌的起止点和功能

下面就跟大家分享3个训练肱二头肌的动作,让你的手臂肌肉得到增长.