3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显

本来要练腹部,结果肱二头肌发达了一些.不运动,到死也是个死胖子!

震惊新郑一8岁女孩竟练出八块腹肌和肱二头肌网友自愧不如

肱二头肌图片

比头还大的肱二头肌见过吗?4个技巧重新定义手臂!

肱二头肌

小心地让身体靠近上斜凳的靠背,同时把哑铃往下放(动作要慢),直到胸部

如何锻炼手臂肌肉?

【耀健身】肱二头肌训练技巧,打造完美麒麟臂!