双手撑地用力往后撑,头往后仰,双脚勾起用脚尖去碰头.

step10:双手撑地使身体呈三角形,一条腿压在另一条腿上,抬起脚跟落下

身体紧靠滑板,头抬高,双腿并拢伸直,脚面绷紧,双手同时撑地向前滑行

双手撑地,头朝下,脚朝上,空中两腿形成横叉(照片来自羽凡学员课堂随拍

记住两个要点做好瑜伽头倒立