弯右腿的膝盖并着于地面,双手反撑地,头往你的左边方向去偏头.

今日份体育运动#(5)

双手撑地,双膝跪地进入四足跪吸气,骨盆向前,逐节延展脊柱

下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.

图文:澳网第二日男单首轮 孟菲尔斯双手撑地