二十五肩部训练基础知识新手肩部训练轻松入门
教学│完美的推击轨迹,转动肩部是关键!
如何用反向飞鸟来练肩后束?2个训练技巧,让你后束变得饱满
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这3个肩部动作并不简单,掌握正确的方式,让肩部变得更强大
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