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化繁为简新手肩部训练指南
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你还不会沉肩?
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想要锻炼肩部肌肉,可以了解肩部飞鸟,正确的动作教程在这里
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如何从0开始练肩部?新手肩部训练,3个阶段指南
图片内容是:飞冲肩教学
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最难练的肩部肌群,5个动作就这样全方位搞定了!
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经典练肩5动作,轰炸三角肌,让肩再宽点,塑造宽肩细腰的倒三角
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richardduchon三角肌训练斜板反飞鸟孤立肩膀后束训练
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简单实用的肩部动作,帮你缓解肩部压力雕刻并形成三角肌
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从0到1基础入门打造完美肩肩部的激活
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经典练肩5动作,轰炸三角肌,让肩再宽点,塑造宽肩细腰的倒三角
richardduchon三角肌训练斜板反飞鸟孤立肩膀后束训练
简单实用的肩部动作,帮你缓解肩部压力雕刻并形成三角肌
从0到1基础入门打造完美肩肩部的激活