动作六 1,脚尖踮起,尽量往上,持续5秒钟 2,然后放下脚跟.

每天踮脚尖站5分钟1个月后发生什么

踮脚,一种流传800年的养生法 , 这样"踮"是在按揉内脏

每天踮脚尖15分钟坚持一段时间或能帮你解决这4大烦恼

每天"踮脚尖"10分钟,3个变化或许"不请自来",不妨试试