每天踮踮脚尖 , 1个月后大家都认不出你了

坚持每天踮脚尖15分钟或许能改善这几种问题

每天坚持踮脚尖的7个惊人好处,可惜很多人不知道

【健康常识】每天坚持踮脚尖的好处!(图文)

2.双腿分开与肩同宽站立,上抬脚跟踮起脚尖,做4-6个.

踮脚尖

跑步新手必做的力量训练

步骤1:脚尖抬起,用双脚脚后跟站立保持平衡.

2,抬起脚尖