轻起同时左脚尽力向上抬起拉伸收腿时,脚尖先着地再像后轻拉伸一步再

1玩手机组合体式,平板支撑体式时,注意两脚尖双手着地,支撑起身体

南京一男子家中身亡头吊门框双脚踩地 现场诡异令人费解

八个trx训练动作帮你打造强壮上肢

新月式 左脚踩地,膝盖不要超过脚尖 右膝盖着地,脚背贴地 双手扶髋