手抓脚式

先跪着,后是上半身往后仰,两只整只手抓住脚腕,撑住

5.手抓脚趾式

瑜伽体式手抓脚弓式第三式

2,站立手抓脚趾扭转式

1/7 手抓脚弓式第三式 身体半俯卧于地,双腿向后伸展,双臂弯曲,双

直立手抓脚伸展式 瑜伽体式 正位

40,直立手抓脚伸展式

手抓脚