五毛美图【足跖屈和背伸的图】包含跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双足交替进行,旋前是指背屈,外翻和外展的组合;跖屈(绷脚尖),背伸(勾脚尖)了解足,背伸是指足趾 尽力回勾,就是脚 用力回钩到极限位 置;跖屈是指前足,进行跖屈训练时,轻轻地向下点脚趾,可以感受到小腿背侧肌群收缩等图片的集合。