动图
4)重复第一次下蹲的动作;3)鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立
burpee起立之后,蹲跳之最高点 跪地,跳起至深蹲式 蛙跳,上方,前方跳
间转法⊙敬礼,礼毕⊙行进,立定(齐步,正步,跑步)⊙蹲下,起立⊙坐下
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间转法⊙敬礼,礼毕⊙行进,立定(齐步,正步,跑步)⊙蹲下,起立⊙坐下
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