辟谣:练侧腹腰粗不好看?腹内外斜肌表示不背锅,看如何训练吧!

【腰腹部】腹肌三大杀手(腹斜肌):侧式转体卷腹

top1.下腹&侧腹部浅坐在椅子上,手置于臀部两侧.

明明不胖却腰腹松弛有游泳圈6个动作练侧腹让腰围变紧致纤细

深层:更靠近内脏)36615侧腹训练(侧支撑之类动作)46615日常