金刚跪的动作可以拉伸到脾经,胃经,具有健脾消食的功效,能够疏 - 抖音

每天这样"跪"20分钟,肾气更强!这个养肾法传承了千年

「跪下腰」对于小湿来说,最容易退步的就是腰啦

基本功跪地挤胸腰宝贝超级棒

饭后金刚跪,坐出好容颜,坐出好脾胃

跪着竟然可以养生,而且效果惊人! - 抖音

正常食物的消化需1~4小时,保持这个坐姿5~10分

以下充分考验腰部的力量控制以及柔韧性1,准备动作:双膝跪地,双手前平

金刚跪,作为一种瑜伽体式,其功效丰富多样.