以下充分考验腰部的力量控制以及柔韧性1,准备动作:双膝跪地,双手前平
跪地挑胸腰
少儿舞蹈基本功教学:跪地挑胸腰_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯
腰痛/腰椎间盘突出——道家跪拜功丨通督脉
图片内容是:跪地耗胸腰的正确姿势
跪坐,正襟危坐,调督脉腰肾.
少儿舞蹈基本功:跪地挑胸腰训练孩子挑胸腰的力量
跪地耗腰练习
继续舞蹈干货分享:跪下腰,站下腰,站控腰详解(图片 文字)
学会跪姿冬天里要让身体遇冷会自动保暖
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