坐立山式作为所有体式的根基你真的会做吗

坐立山式

【瑜伽经典体式教学】坐立山式 dandasana

5.坐山式

1,坐立山式

手杖式是瑜伽坐姿中最基础的体式,山式可以看作是所有体式的正位基础

坐山式 坐立,臀部背部贴墙,双腿伸直回勾 双手在臀部两侧撑地,指尖朝

哈他瑜伽体式:山式坐姿

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