雅初孕产瑜伽教您:冬天这样练瑜伽,双倍滋养身体

瑜伽体式 :坐立脊柱扭转口令 坐立山式准备:屈右膝,右脚掌踩左膝外侧

瑜伽祛病调理呼吸系统坐山式

a,坐山式:双腿交盘,胸椎横放瑜伽砖靠墙,胸椎推砖

坐立,双腿并拢脚回勾腹部内收,背部立直双手在身后指尖点滴头顶向上