西兰花怎么做营养价值最高

每100克西兰花所含热量34大卡.具体营养素含量详见下表

西蓝花中营养成分,不仅含量高,而且十分全面,居同类蔬菜之首,再加上

西兰花营养

2,我们再来比较下西兰花与花菜的营养价值两百多年过去了,对于现在的

根据上图的营养成分表我们可以看出,其中一百克的西兰花热量只有34

西兰花营养表

西兰花的营养价值及功效与作用

那长相酷似西兰花的花菜,是不是和西兰花营养成分一样呢?