时间:2024-11-24 12:15:18作者:大毛
折断成两半了深蹲时注意动作标准膝关节外旋不要超过平行线我的下背部
屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈
分别是屈(手臂上举),伸(前伸展式),外旋(大拇指朝外),内旋(大拇指朝内
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