健身弓步肌肉用力示意图图片来源:运动解剖学体能训练全彩图解由上图

二 ,腿部训练方法

哑铃锻炼二头肌 图解 (第1页)

所以,控制臀部运动的肌肉可以被认为是身体中最重要的肌肉之一.

运动科普:常用腿部肌肉拉伸动作:坐姿,抬腿屈膝肌牵伸

腘绳肌是大腿后侧的肌群,包括半腱肌,半膜肌,股二头肌长头,腘绳肌与强

股二头肌抗阻训练之杠铃直腿硬拉

运动中的"拮抗肌"【2】

阔筋膜张肌的放松