时间:2022-09-27 21:56:32作者:大毛
爬墙运动(引流管拔除后)- 正面爬墙:面对墙壁,脚趾距离墙壁20公分
正面爬墙(患肩面对墙壁,尽可能向上爬墙,爬到最高点后,停留一小会
训练爬墙动作来锻炼手指灵活性和手指力量
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