手指爬墙法.jpg

爬墙

如手爬墙训练,以解除肌肉限制,缓解肩部疼痛2,冻结肩患者在疼痛能忍受

其次可以做手指爬墙动作,将手臂伸展,手指沿墙面缓慢上移,出现疼痛时

第三招:爬墙运动

手指爬墙

准备姿势:垂直站立,面对墙壁.

手指爬墙 缓解"五十肩"

手指爬墙运动