4个哑铃锻炼肱三头肌的训练

凳上三头臂屈伸

屈臂动作:以大臂肌肉为主的发力动作从图中的仿真机械臂可以看出,腕部

(图二:史密斯架仰卧臂屈伸) 几种常用

17年前后的照片竟无差别,陈慧琳也是冻龄女神,全靠饮食和运动!

你的健身动作能练到哪些肌肉在这些图片上看的清清楚楚

用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全

9,俯身哑铃臂屈伸3x10次俯身,大臂和身体在一条线上将肘完全伸直后

如何用臂屈伸锻炼肱三头肌?只需这3步,三头肌泵感十足