凳上三头臂屈伸

如何练出线条显赫的三头肌?首先你要了解这3点锻炼技巧

9,俯身哑铃臂屈伸3x10次俯身,大臂和身体在一条线上将肘完全伸直后

手臂不够粗,5种臂屈伸训练,从不同角度刺激肱三头肌

用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全

三头肌的训练动作什么最好?

和前面2个动作一样,因为我们侧重锻炼的是大臂后侧的肌肉,因此在训练

坐姿哑铃屈臂伸(4组×12次)3.

肱三头肌基础锻炼动作——仰卧屈臂伸