炒水莲菜

实际上,铁锅里的莲藕之所以变黑跟其中所含的多酚类化学物质有关,这些

夏季,这菜抓紧吃,补铁堪比阿胶,肌肤爽嫩,越吃越瘦,清除口臭

毛莲菜

莲藕是马踏湖中特产之冠,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁