二,马步 动作说明:两脚平行开立(约为本人脚长的三倍),脚尖正对

蹲马步的好处和坏处蹲马步优点和缺点

方法三:向外侧半蹲马步

应该如何正确 b>扎马步 /b>?

3/6 方法一:最简单易用的方法就是如下图所示:蹲马步,当然我们也需要