肌肉科普探讨身体肌肉臀中肌臀小肌

臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群

六个动作轰炸臀部,让臀部更翘!

一,臀部肌肉图谱

但是,还有一块臀部肌肉同样非常重要,却鲜少有人会锻炼它.

肌肉是从臀部的内收肌进化而来的,现在在低等灵长类动物中仍然可见.

根据臀小肌的解剖学与功能设计,3个高效率加强臀小肌姿势强烈推荐让你

臀大肌是臀部最大的肌肉,位于皮下,起于骼骨翼外面,骶骨,尾骨后面,止

三十种臀部训练动作,翘臀指日可待!