右侧箭步提膝跳

活动作品提膝跳hiit

深蹲提膝跳

长高运动双腿提膝跳跃

2,原地提膝小跳-20秒,休息10秒

提膝跳的练习方法

动作2 / 变换提膝抬腿

交替提膝跳击掌

出去跑步不如在家跳侧提膝12天瘦46斤主要瘦大腿赘肉