长高运动双腿提膝跳跃

动作二:提膝下压动作要领:左右交替跳跃提膝的同时双手高举下压在大腿

提膝伸展厉害了,我就跳了16天,大象腿没了,上秤真的瘦了5斤

花样跳绳二级 步伐提膝跳运动促进大脑发育

自用4000次间歇性跳绳包括开合跳,后踢腿,高抬腿,交替提膝击掌 女团mv