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抗阻力训练与有氧运动有什么不同?

3分钟了解一下什么是抗阻运动

矫正跑姿的绝招,抗阻力训练有什么好处

抗阻运动,是指肌肉对抗一定阻力完成的运动.

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提升心肺功能,增强肌肉力量的好方法——抗阻力运动