也曾遭遇过严重的运动创伤——脚踝膝盖各受伤6次,2013年遭跟腱撕裂

03跟腱和小腿

④身体前倾,直到右小腿和跟腱有拉伸感,保持20 秒.

跑者要重视小腿训练 | 研究表明长距离跑步后跟腱竟发生这样的变化

跑步运动完脚后跟跟腱疼痛怎么办