牵伸自我训练方法介绍

偏瘫后上肢肌群的自我牵伸训练,专门针对上肢肌张力高,挎篮手问题

仰卧位自我牵伸臀大肌

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上交叉综合征的自我牵伸与防护

训练而言,如若没有严重肥胖问题,第一次去健身房,第一步适当牵伸肢体