关于5种翻译贴

5种助睡眠的食物，你知道几种？ [俄罗斯媒体]

从古至今，人类都是通过食物来补充体内能量。当你饿了的时候，那里还能集中注意力，保持好心情啊？那么我们可以通过锻炼身体，做运动来提高精神气。但是也有些食品会带来相反的效果，吃了不仅不会是我们快乐，反而会令我们很快意志