百香果的营养价值，百香果的功效和作用，该怎么吃

 百兽之王是因为百兽之王老虎有很多其他动物的优点集百家之长，所以可以称王，而我们今天要讲的百香果也是同样的道理，他的香味很特别如果你仔细闻可以闻到很多植物的味道，虽然没有上百种那么夸张，这也足够让人惊讶的，那么今天我们讲的百香果有什么其他作用吗，会不会把其他植物的优点都拿来了，很是期待啊。

1.百香果有啥好东西

百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶，更被称为水果中的VC之王，口感独特（种子香脆可口，营养丰富）。 据科学预测，百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，

还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。 百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，是保健、药用价值很高的一种天然食物。

2.超级好喝的饮料

主料 百香果 ２个辅料 白糖，蜂蜜 适量  口味较为酸甜酸甜 百香果汁的做法步骤 百香果汁的做法步骤：1 先把百香果的果肉挖出来。 百香果汁的做法步骤：2  放到打汁机里，搅一下。 百香果汁的做法步骤：3  放入容器里，加入白糖搅拌均匀。 百香果汁的做法步骤：4  用温开水冲入，然后加入蜂蜜，一杯酸甜可口的百香果汁就做好了。

主料 梨 1个 冰糖 10g 百香果 2个 清水 500ML 甜梨百香果汁的做法步骤：1 准备食材（冰糖的量取决了百香果的酸甜度 甜梨百香果汁的做法步骤：2 梨去皮切块 甜梨百香果汁的做法步骤：3 3百香果取出果肉 甜梨百香果汁的做法步骤：4  梨放入小锅里，中火煮5分钟 甜梨百香果汁的做法步骤：5 加入10g冰糖，搅拌至糖融化，关火 甜梨百香果汁的做法步骤：6  把梨连水稍晾后放入破壁料理机（不喜欢百香果核的童鞋，这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理打成汁，然后滤出果核备用） 甜梨百香果汁的做法步骤：7  中速打3秒，没错，就3秒！破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点 甜梨百香果汁的做法步骤：8 把梨汁倒入百香果里面

3.有什么好处咧

深度清理肠胃 1、百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。 2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。 3、二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 排毒养颜 百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效

。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。 缓解疲劳 百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。 可以减肥 食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。

4.孕妇超级适合吃哦

1、促胎儿生长 百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。所以，孕妇食用百香果可以为胎儿的生长发育提供比较全面的营养。 2、提高免疫力 百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

3、补钙 百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。 3、舒缓失眠焦躁 百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。

4、促消化 百香果含有丰富的纤维，食用1颗就可以提供人体98%必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。 5、改善血液循环 百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。