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心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

更新:2018-06-16

心血管疾病是一种很严重的病那么这种病到底是怎么引起的呢?这种病最大祸首是吸烟,吸烟能引发心血管疾病,而且吸烟不仅仅是一个人吸,家中人吸的二手烟会跟接近引发心血管疾病。还有一种肥胖也会引发这种病。那么接下来让我们了解一下这种病,更好的防御这种病。 1.心血管疾病 心血管疾病是

心血管疾病是一种很严重的病那么这种病到底是怎么引起的呢?这种病最大祸首是吸烟,吸烟能引发心血管疾病,而且吸烟不仅仅是一个人吸,家中人吸的二手烟会跟接近引发心血管疾病。还有一种肥胖也会引发这种病。那么接下来让我们了解一下这种病,更好的防御这种病。

1.心血管疾病

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

心血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时,脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤,当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞受到损伤,血小板易在伤处聚集,又容易形成血栓,引发心肌梗死或脑梗死。

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

吸烟者比不吸烟者发病率高得多,在每天吸烟20支以上的人中,冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍,蛛网膜下腔出血多3~5.7倍。在脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液黏滞因素的升高。接下来让我们了解一下怎样预防心血管疾病。

2.预防心血管疾病

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

喝绿茶,绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟,取出茶包,将绿茶倒入水瓶内,一天内喝完即可。计算脂肪摄入量脂肪摄入量占总热量的20%~35%,而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,如鱼类、坚果和植物油。3意大利疗法多食用橄榄油、芸苔油,其中橄榄油最佳,含有较多有益心脏健康的抗氧化剂。4多食粗粮研究表明,多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦,每天至少摄取25~35克纤维

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

肉类中的饱和脂肪会阻塞血管,而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω-3脂肪酸,有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω-3脂肪酸的鱼类。6多喝果汁橙汁含有的叶酸可降低心脏病危险因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黄酮类和白藜芦醇,具有抗氧化作用,可防止红细胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。多吃新鲜蔬果每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜为主,如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、花椰菜等,这些蔬菜含有大量的抗氧化剂和其他心脏保护物质。

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

坚持吃坚果,每周吃150克坚果,可使心脏病风险降低1/3,但不能吃太多,否则会导致体重增加。 更换面包酱人造奶油含有反式脂肪酸,奶油含有饱和脂肪,都可导致动脉阻塞,应改用植物固醇。10食用亚麻子,亚麻子是ω-3脂肪酸的最有效来源。每天饮食中加入2汤匙亚麻子可防止动脉阻塞,使心脏病的发生降低46%。

3.烟草会使心血管疾病爆发

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

烟草是严重危害人体健康的物质,在心血管疾病导致死亡的原因之中,吸烟或二手烟的约占到10%,全球大约37.6%的急性心肌梗塞是由于吸烟。流行病学的调查发现,大约75%的冠心病、高血压患者有抽烟史,且患冠心病的风险吸烟者比不吸烟的人高出3.5倍。并且随着相关研究以及实践证明,戒烟不仅能降低冠心病的发病率,一些重大疾病,如肺癌、高血压等病的发病率也会相应降低。

心血管疾病吸烟能引发这种病戒烟从你我开始

是由于吸烟后心肌容易出现缺血、缺氧,外界刺激出现时心肌反应增强,非常容易产生心室颤动。所以,有冠心病的患者如果抽烟的话,就会增加心律不齐的风险,也就容易发生猝死。当然,吸烟导致的心脑血管病变,和烟龄和每天吸烟量也有一定的关系。烟龄越长,每天吸烟量越多,情况越严重。另外,二手烟的危害也是不容小觑的,长期吸二手烟的人也很容易发生心血管病变。


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