从睡鸽式退出,进入毛毛虫式 双腿向前伸直,呼气,收紧核心 身体前屈

毛毛虫式动作要点:直角坐姿,坐于垫子上,吸气,双臂至体侧高举过头

毛毛虫式——瑜伽

毛毛虫式

如果你想伸展背部肌肉以及加强腿部肌肉的话,不如试试 毛毛虫式瑜伽.