如果你想伸展背部肌肉以及加强腿部肌肉的话,不如试试 毛毛虫式瑜伽.

这是什么体式啊,像毛毛虫

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身体向前向下呼气,身体向前向下坐立,双腿向前伸直3,毛毛虫式拉长你的

毛毛虫式动作要点:直角坐姿,坐于垫子上,吸气,双臂至体侧高举过头