瑜伽笔记干货体式详解37侧角扭转式

3,毛毛虫式同样的整个过程自然呼吸.你也可以只进入半犁式保持.

左髋外旋左脚背放在右大腿上停留10个呼吸后,交换另一侧 08,毛毛虫式

详解50个基础体式的练习口令和重点瑜伽初学者入门看这一篇就够

初学者练习指南78基础瑜伽体式详解①