每天至少20克富含膳食纤维的食物

膳食纤维的主要食物来源是植物性的食物.

它包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质,水和膳食纤维

膳食纤维就是口感粗糙?多吃好?营养师指出,3类人不宜多吃

膳食纤维从哪儿来?对人体有什么作用?