常吃"膳食纤维",身体有3大好处,不仅是降血糖调血脂这么简单

摄入膳食纤维,多吃水果和蔬菜

常见食物膳食纤维含量对比

常见食物膳食纤维含量对比

1克的膳食纤维,而燕麦中膳食纤维的含量更高,这也是它在减肥圈火爆

但是也有一个误区,像红薯,马铃薯,小米和玉米,其实它的膳食纤维含量是

谁的维生素含量最高?谁的膳食纤维最高?

膳食纤维能降糖,95%的国民吃得不对!

什么食物可以补充膳食纤维的?