建议每天25-35g的膳食纤维量,怎么衡量和补充

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蔬菜膳食纤维含量排名表/图片来源:科普中国

多吃膳食纤维死亡风险低13膳食纤维你吃对了吗

根据膳食纤维含量的高低,我们分别对主食,蔬菜,水果,坚果进行了排行