半犁式不舒适为何不降低难度瑜伽死磕你不会得益

半倒立:瑜伽犁式《收藏级》体式专栏

瑜伽套路—墙肩倒立式和半犁式的引入

瑜伽姿势解释——(犁式)

其中的第11个就是我们在初级课程中出现的半犁式,建议把这个体式换成