时间:2022-12-31 23:38:54作者:大毛
蹲下去的时候大腿跟小腿之间要到达九十度,且蹲下再起身时要稍微提肛
双手握住哑铃随后下蹲,起身时手臂伸直哑铃上举.
挺直,收紧腹部,然后双腿屈膝向下深蹲,同时上半身稍稍向前倾斜,起身时
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