腹直肌分离以后并不只是小腹突出,还会影响美观,还有可能导致盆骨前倾

比如蔬菜和谷物,这样可以减少炎症和便秘,避免小腹突出

笔记灵感 #腹部 #产后 下腹部突出怎么练

产后修复之有效改善小腹突出

如果就一指距离就说明恢复的很好,如果在2~3指之间,须注意不可以进行

产后小腹突出10分钟瘦三公分上集

的功能恢复搞一下,咻的就上去了～#理想身材 #产后修复 #小腹突出

产后这些部位千万不能胖

a-体态常见原因:持续错误的姿势,怀孕「产后会仍然维持此姿势」,肥胖