邓紫棋健身照美臀高翘无比诱惑,美臀如何练成?

90后女研究生当"臀模" 高翘臀部惹人羡提臀动作你练了没

组图:王心凌穿露脐健身装练拉伸下蹲 下肢臀部曲线优美

下蹲时膝盖与脚尖指向一致,蹲至大腿与地面平行用力站起.

为什么你的腿看起来很短,侧臀凹陷惹的祸!三个动作改善!

教你变换下蹲法减肥塑形效果好

站立,双脚分开与肩同宽 手臂伸直,手指拖住哑铃 弯曲膝盖下蹲

街拍戴眼镜的紧身牛仔裤肥臀美女-我爱街拍论坛

【引用】绝色美臀8