就是身体自然下蹲后

3,深蹲 站直后屈膝下蹲到大腿和小腿呈90度,然后再站起归位.

第三个:下蹲不全不合格

下蹲的几种方式

那些也都做了,但膝盖还是很痛,而且现在走路,下蹲之类的都受到影响

如果题主的角度不够30-40度,那么可以确定下蹲不全和踝关节角度

年轻人下蹲困难的可能原因

破解力量训练最具争议的话题:下蹲时膝关节能不能超过脚尖

下蹲不全(膝后夹角>45度),不合格.轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)