第三个:下蹲不全不合格
小伙不能完全蹲下,如果要强行蹲下的话,他的脚后跟会抬起来在动态下蹲
轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)
如果题主的角度不够30-40度,那么可以确定下蹲不全和踝关节角度
图片内容是:轻度下蹲不全图片
3,深蹲 站直后屈膝下蹲到大腿和小腿呈90度,然后再站起归位.
轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降兵外合格.③偏轻需增肥.
就是身体自然下蹲后
男士姿势:两脚微微分开(两脚不可完全并拢),屈膝下蹲,这样可以放松
两脚尖尽量往外转,下蹲时膝关节也往外转,蹲的时候膝盖不超过脚尖