这是抓举动作的十二步每一步都需要调动不同部位的肌肉群:从腿部,臀部

抓举和挺举是两种重量举重项目,主要区别在于举重器械的抓握方式和

奥运会举重比赛一共有两个项目:双手抓举和双手挺举.

挺举和抓举有什么区别?

挺举

抓举和挺举有什么区别?

《图解:挺举 抓举 窄拉 高翻 下蹲翻 借力推举 高抓 支撑深蹲 悬垂翻

100多公斤的铁,奥运冠军们都是怎么举起来的?

(吕小军以177公斤的抓举破了世界纪录)